Nadciśnienie to choroba, która rozwija się po cichu, często przez lata nie dając wyraźnych sygnałów ostrzegawczych. Szacuje się, że w Polsce dotyczy nawet jednej trzeciej dorosłych. Problem w tym, że wiele osób dowiaduje się o niej przypadkowo – dopiero podczas rutynowego badania. Tymczasem zbyt wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnych chorób serca, udaru mózgu czy uszkodzenia nerek.
 

Nadciśnienie oznacza, że serce musi pompować krew z większym wysiłkiem, ponieważ naczynia krwionośne są stale pod zbyt dużym ciśnieniem. W efekcie krew krąży z nadmierną siłą, co z czasem uszkadza ściany naczyń. Za normę uznaje się ciśnienie około 120/80 mmHg, natomiast wyniki powyżej 140/90 mmHg mogą wskazywać na rozwój nadciśnienia – zwłaszcza jeśli utrzymują się przez dłuższy czas.
 

Choroba przez długi czas może nie dawać żadnych oznak, ale są symptomy, które powinny zwrócić uwagę:

• bóle i uczucie ciężaru w głowie, 
• zawroty i szumy uszne, 
• uczucie kołatania serca, 
• senność i zmęczenie mimo odpoczynku, 
• rozdrażnienie, bezsenność, 
• lekki obrzęk twarzy lub kończyn. 

Nie warto ignorować takich objawów – to sygnał, że warto skontrolować ciśnienie i skonsultować się z lekarzem.
 

Nieleczone nadciśnienie uszkadza naczynia krwionośne i prowadzi do miażdżycy. Zwiększa też ryzyko choroby wieńcowej, zawału i udaru. Z czasem przeciążony układ krążenia wpływa na pracę nerek i mózgu. Choć choroba rozwija się powoli, jej skutki mogą być bardzo groźne – dlatego tak ważne są regularne pomiary i profilaktyka.
 

Na ciśnienie wpływ mają nasze codzienne nawyki. Aby uniknąć problemów, warto:

• jeść zdrowo – ograniczyć sól, tłuszcze i produkty wysoko przetworzone, 
• ruszać się codziennie – spacer, rower czy pływanie wspierają krążenie, 
• utrzymywać prawidłową wagę, 
• unikać stresu i nauczyć się relaksu, 
• zrezygnować z papierosów i nadmiaru alkoholu, 
• mierzyć ciśnienie regularnie, najlepiej kilka razy w tygodniu. 

Jeśli lekarz zdiagnozuje nadciśnienie, leczenie powinno być systematyczne i długoterminowe. Obejmuje ono zarówno przyjmowanie leków, jak i zmianę stylu życia. Regularne wizyty kontrolne, pomiary ciśnienia oraz badania krwi pomagają utrzymać wyniki w normie i zapobiec powikłaniom.
 

Nadciśnienie nie boli, ale jego skutki mogą być poważne. Warto więc działać zanim choroba się rozwinie. Zdrowa dieta, ruch, odpoczynek i regularne kontrole ciśnienia to najlepszy sposób, by utrzymać serce w dobrej formie przez długie lata.